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提高卵子受精率,怎么能少了这些!

时间:2019-06-08 22:08:00来源:作者:点击:

导读:
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卵巢早衰多发于白领女性,因为因为工作需求经常加班,熬夜喝酒应酬也是很多人的常态,长此以往对于身体的伤害是不可避免的。大部分的卵巢早衰患者会有月经期缩短、月经量减少、明显衰老等症状,严重时可导致不孕的发生。

卵巢早衰可以预防,应该怎么做呢?

调整作息

充足的睡眠不仅是保证身体健康的必须,也是保养卵巢的最好方式。熬夜不仅会影响到卵巢功能,对于患子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险也会增加。

关注月经

月经的变化可以很直观的说明我们身体的一些变化,关注自己的月经变化,不要在很严重时才引起自己的重视。

避免久坐

长时间的坐着是很多白领的通病,但是久坐会影响到卵巢的血液循环,阻碍卵巢组织的营养供给,从而影响到卵巢功能。建议每天运动30分钟以上。

情绪调节

长期的不良情绪导致卵巢早衰的现象已屡见不鲜。因此好的心情对于预防卵巢早衰也是很重要的。

科学减肥

现在都是以瘦提高卵子受精率,怎么能少了这些!(图1)为美,很多姑娘为了瘦可以说是不择手段。如果采用节食减肥,长期的营养不足会使脑垂体功能衰退,引发卵巢功能的减退。

合理避孕

在没有生育计划的时候,一定要做好避孕措施。人流不是小事情,多次人流后可能会造成习惯性流产或不孕。人流后机体遭受的多重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退,出现早衰。

健康饮食

营养均衡、规律很重要。除新鲜蔬菜水果外,女性还可以多吃一些含蛋白质、维生素、铁、钙、叶酸等营养物质的食物。不吃过腻、过甜、过咸的食物。

最后,还要说的是要远离烟酒。虽然有时应酬难免,但为了自己身体着想,还是能避免就避免吧。

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